Sinh năm 1990 tại Tuyên Quang, Lương Thu Trang không lớn lên trong môi trường nghệ thuật nhưng lại sớm bộc lộ niềm đam mê sân khấu. Tốt nghiệp loại Giỏi chuyên ngành Diễn viên của Trường Cao đẳng Nghệ thuật Hà Nội, cô đầu quân về Nhà hát Tuổi Trẻ và gây chú ý với các vai đào thương trong chính kịch.
Năm 2018, đánh dấu bước ngoặt của Lương Thu Trang khi cô chuyển hướng sang phim truyền hình và nhanh chóng được khán giả nhớ đến qua vai Cúc trong Những cô gái trong thành phố, vai Hòa trong Mùa xuân ở lại, và đặc biệt là Minh trong Hướng dương ngược nắng – vai diễn mang về đề cử Ấn tượng VTV năm 2020.
Từ đó đến nay, cô tiếp tục giữ vững phong độ với hàng loạt vai diễn ấn tượng trong Mặt nạ gương, Đấu trí, Trạm cứu hộ trái tim và mới nhất là Dịu dàng màu nắng. Các vai diễn của Lương Thu Trang thường mang chiều sâu nội tâm, nhiều góc khuất và giàu tính thử thách.
Trong cuộc trò chuyện mới đây, nữ diễn viên chia sẻ về áp lực khi vào vai Lan Anh trong Dịu dàng màu nắng – một người phụ nữ vì gánh nặng cơm áo mà sa ngã trong hôn nhân. Thu Trang thừa nhận từng lo sợ phản ứng tiêu cực của khán giả, bởi nhân vật cặp bồ ngay từ đầu phim dễ tạo ấn tượng xấu.
Tuy nhiên, cô cùng biên kịch và đạo diễn đã dành nhiều thời gian để điều chỉnh hướng phát triển nhân vật, làm rõ lý do khiến Lan Anh đi chệch hướng. "Cô ấy sai vì hoàn cảnh quá khó khăn chứ không phải vì tình yêu ngoài luồng", Thu Trang giải thích. Vai diễn dần được “làm mềm” để khán giả không nhìn nhận nhân vật chỉ bằng định kiến đạo đức.
Trước đó, nhân vật An Nhiên trong Trạm cứu hộ trái tim của cô cũng từng bị ghét nhưng sau đó lại khiến khán giả cảm thông. Chính những vai diễn nhiều chuyển biến tâm lý là điều khiến nữ diễn viên cảm thấy thử thách và thôi thúc bản thân vượt giới hạn.
Bên cạnh diễn xuất, ngoại hình của Lương Thu Trang cũng là đề tài được khán giả bàn tán. Nữ diễn viên không phủ nhận việc từng can thiệp thẩm mỹ. Cô chia sẻ: “Tôi là diễn viên, đương nhiên phải luôn cố gắng đẹp hơn trước ống kính. Tôi từng chỉnh sửa để thanh xuân không trôi qua trong tiếc nuối, nhưng tôi biết điểm dừng”.
Lương Thu Trang cho rằng việc bị khán giả phê phán là điều bình thường, và cô chấp nhận tất cả phản hồi với thái độ tôn trọng. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất với cô vẫn là làm nghề nghiêm túc, không ngừng học hỏi, nỗ lực và đầu tư cho từng vai diễn.
Hiện là mẹ đơn thân, Lương Thu Trang chọn cuộc sống kín đáo ngoài ánh đèn sân khấu. Cô từng học thêm về đạo diễn, điều này giúp cô có cái nhìn toàn diện khi nhận kịch bản và trao đổi với ê-kíp sản xuất. Sự kỹ lưỡng, cầu toàn và chuyên nghiệp của cô được nhiều đạo diễn đánh giá cao.
Khi được hỏi liệu có phải vì đã có tên tuổi nên có quyền “đòi hỏi” sửa kịch bản, cô khẳng định: “Không diễn viên nào có quyền đó. Nhưng tôi có thể phân tích để mọi người thấy hợp lý và cùng thống nhất chỉnh sửa vì lợi ích chung của bộ phim”.
Lương Thu Trang không chọn con đường an toàn. Cô chấp nhận thử thách, đón nhận cả sự yêu lẫn ghét để mỗi vai diễn đều có chỗ đứng trong lòng khán giả. Trong bối cảnh phim truyền hình Việt Nam ngày càng đòi hỏi sự đổi mới, nữ diễn viên là minh chứng cho hình ảnh một nghệ sĩ cầu thị, nỗ lực và không ngừng hoàn thiện để khẳng định bản thân.
