Ngủ và rối loạn về giấc ngủ những điều nên biết
Ngủ và rối loạn về giấc ngủ những điều nên biết
Ngủ là một trong 4 nhu cầu tối cần thiết của cơ thể. Một giấc ngủ sâu và ngon lành sẽ giúp con người tràn đầy sinh lực, sẵn sàng cho một ngày dài làm việc. Không ngủ đủ, người ta kém linh hoạt, thiếu sôi nổi; thậm chí chỉ thấy mệt mỏi và dễ cáu kỉnh. Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng tới thể chất và các hoạt động xã hội, mất tập trung khiến các mối quan hệ trở nên tẻ nhạt, đầy khó chịu và hiệu quả công việc trở nên không tưởng
