Trên trang cá nhân, Trương Ngọc Ánh đăng tải loạt ảnh diện bikini nổi bật, khoe thân hình cân đối và làn da khỏe mạnh ở tuổi 48. Trước những lời khen ngợi lẫn thắc mắc từ người hâm mộ, nữ diễn viên chia sẻ cô đang áp dụng một chế độ tập luyện và ăn uống khắt khe để giữ gìn vóc dáng.
Cụ thể, Trương Ngọc Ánh dành 4 buổi/tuần tập gym và 2 buổi chơi pickleball – môn thể thao đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam. “Mỗi buổi chơi pickleball kéo dài ít nhất 2 tiếng, và tôi luôn đổ mồ hôi như tắm. Môn này đốt calo rất hiệu quả, còn gym thì tôi tập 1 tiếng vì khối lượng bài tập khá nặng”, cô chia sẻ.
Ngoài ra, nữ diễn viên còn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) theo tỷ lệ 16:8, tức ăn trong khung giờ từ 10h đến 18h, và nhịn ăn 16 giờ còn lại. Cô cắt giảm đường, tinh bột, tăng cường rau xanh và chất xơ tự nhiên.
Trong kỳ nghỉ ở Nha Trang, Trương Ngọc Ánh không quên mang theo vợt và trang phục thể thao để duy trì thói quen vận động. Cô cho biết: “Khi đi du lịch, lượng calo nạp vào thường tăng đột biến. Nếu chỉ nạp mà không đốt thì rất nguy hiểm”, nữ diễn viên hài hước nói.
Dù lịch trình bận rộn, cô vẫn tranh thủ chạy bộ quanh resort hoặc tự tập các bài đốt mỡ. Với Trương Ngọc Ánh, rèn luyện thể lực không chỉ để giữ dáng mà còn giúp duy trì tinh thần tích cực, nhất là khi bước qua độ tuổi trung niên.
Trương Ngọc Ánh tâm sự, cô cảm thấy hạnh phúc khi có thêm thời gian bên mẹ. Sau biến cố tài chính, nữ diễn viên càng trân trọng những phút giây bình yên trong cuộc sống.
“Tôi thấy quý giá những khoảnh khắc được đưa mẹ đi chơi, ăn món ngon, cùng bà bơi lội hay hái xoài trong vườn. Ở tuổi này, điều quý giá nhất là sức khỏe, bình an và những người thân yêu”, cô chia sẻ.
Dù chưa tiết lộ cụ thể về các dự án sắp tới, Trương Ngọc Ánh cho biết chế độ tập luyện hiện tại nhằm chuẩn bị cho các vai diễn đòi hỏi ngoại hình và thể lực. Trước đó, cô từng ghi dấu với hình ảnh mạnh mẽ, cá tính trong các phim như Hương Ga, Truy sát...
Trương Ngọc Ánh hiện không chỉ là diễn viên mà còn đảm nhiệm vai trò nhà sản xuất, đạo diễn các dự án điện ảnh lớn. Việc giữ gìn vóc dáng và duy trì lối sống lành mạnh giúp cô duy trì phong độ và truyền cảm hứng tích cực đến khán giả yêu mến mình suốt nhiều năm qua.
